« Je souffre de dépression : comment me soigner? »
- aubenetraore
- 29 mars
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 26 avr.
Le terme de dépression est couramment utilisé pour parler d'un sentiment, d'un passage à vide, d'un coup de mou : « je déprime ». Il est repris de la même manière, pour décrire une longue période d'abattement, marquée par une perte d'énergie, d'allant, d'envie, pouvant donner lieu à des pensées morbides : « je veux en finir ». La psychothérapie offre une voie d'espérance et invite celles et ceux qui se demande « Je souffre de dépression : comment me soigner? » à commencer dès aujourd'hui leur cheminement vers l'apaisement.
Quelques chiffres
Ces chiffres permettent de se rendre compte à quel point la dépression, ne se limite pas au diagnostic. Ajoutons qu'elle ne se limite pas non plus aux données chiffrées. La souffrance psychique associée à la dépression peut se retrouver dans chaque structure psychique, de manière épisodique ou installée, vécue comme une impression ou comme une pathologie avérée.
La dépression : le diagnostic ne rend pas compte de la souffrance
Le vécu dépressif implique la pensée, le corps, la relation aux autres. Il peut transformer la perception de soi-même, de son entourage, et celle du monde, jusqu'à une rupture avec la réalité.
Ainsi, en tenant compte des paroles des personnes que je reçois, la dépression ne peut être considérée comme un simple sentiment de tristesse, ou une tendance à se laisser aller.
Concrètement, elle peut se manifester par un sentiment de fatigue chronique, une irritabilité, une perte d'envie de faire et d'être. Certaines personnes parlent aussi de leur appétit ou rythme de sommeil perturbé, d'une anxiété concernant l'avenir, des regrets, des rancœurs, voire des remords liés à des évènements du passé. C'est un sentiment qui peut être associé à un évènement manifestement marquant comme une perte, une séparation, un deuil, ou une annonce choquante. Mais il est surtout rattaché à des éléments de vie qui échappent à la conscience : un épisode, une parole, un geste, une relation, un désir qui a pu générer un affect douloureux, haineux, honteux, coupable, dérangeant, donc refoulé.
Il est important d'avoir à l'esprit que cette expérience de souffrance psychique n'a pas attendu un diagnostic médical pour exister. L'utilisation de ce terme vient circonscrire à une perturbation de l'humeur des pathologies bien diverses qui se retrouvent dans différentes structures ( phobiques, schyzophréniques, obsessionnelles...). Or, les signes de souffrance regroupés sous l'appellation
« dépression », s'inscrivent dans une dynamique globale de l'être concerné. Cette généralisation brouille la lecture clinique.
La dynamique psychique d'un être se constitue à partir d'une histoire, d'évènements de vie qui lui sont propres. C'est ainsi qu'au-delà des symptômes visibles, c'est la singularité de la vie psychique qui prend le relai. Selon les conflits inconscients refoulés, les chocs émotionnels, les processus d'élaboration investis par la pensée, au-delà d'une catégorie diagnostic, la dépression révèle une souffrance intime.
Je souffre de dépression : comment me soigner?
Serait-ce une question qui en recouvre une autre : que veut dire « soigner ma dépression? »
Le traitement psychothérapique met en évidence la singularité d'un symptôme, même quand il se manifeste pour plusieurs autres personnes.
Lorsque pour certains, il s'agit de sortir de l'isolement, de retrouver le goût au travail, le plaisir d'être avec d'autres, pour d'autres « soigner ma dépression » signifie se (re)trouver, aimer prendre soin de soi et des êtres aimés, découvrir son désir, assumer des responsabilités, résoudre l'énigme de sa souffrance, découvrir son désir, construire son existence. Pour chacun, il s'agit d'envisager un changement.
Ce changement peut s'opérer au fil de vos séances de psychothérapie.
Quelle que soit votre situation : un diagnostic posé ou non, un traitement médicamenteux en cours ou non, vous pouvez commencer un traitement en psychothérapie.
Pour commencer une psychothérapie :
Aubène Traoré - psychologue clinicienne, vous reçoit au 13 Rue du Crochet à Deuil-la-Barre.
Pour une urgence, quel que soit le jour, quelle que soit l'heure, vous pouvez appeler le 06.58.74.10.39.
La prise de rendez-vous est aussi accessible sur
